|
Pytanie mogłoby być bardziej ogólne, gdyż chodzi mi o "zebranie myśli", takie uporządkowanie wszystkiego w głowie. |
|
Wylaczyc wszystko (muzyka), zamknac sie w pokoju, otworzyc okno (no chyba, ze jest zima, ale nawet wtedy na krotko mozna), zeby wlecialo troche swiezego powietrza i po prostu w ciszy sobie pomyslec, skupic sie nad kwestiami, ktore sa dla nas problematyczne. Zadbac o to, zeby nic nas nie rozpraszalo, zeby ktos zabral dzieci na spacer. Wylaczyc komorke. Czesto chaos w naszej glowie istnieje dlatego, ze mu na to pozwalamy, robimy wiele rzeczy jednoczesnie. Czasami warto sie na chwile uspokoic. A potem bedzie wiecej energii na sprostanie wszystkim obowiazkom. |
|
Ja mam dwa sposoby, które stosuję ile tylko mogę:
|
|
Rozpisac sobie wszystko na kartce. Potem polaczyc to razem w jakies zorganizowane struktury. Technika ta nazywa sie Mind-Mapping |
|
Najlepsza jest samo(auto)kontrola i tak zwane zarządzanie własnymi emocjami, temat rzeka :) ale gdy się go choć trochę opanuje wszystko staje się łatwiejsze :) |
Bardzo ciekuje za ciekawe odpowiedz. :)